Ajatuksia terapiasta

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Terapiassa tarkastellaan nykytilanteessa ilmeneviä ongelmia ja niitä ylläpitäviä tekijöitä ja pyritään löytämään toimivampia ajatus- ja toimintatapoja haitallisten tilalle. Elämänhistorian ja menneisyyden kokemuksien tutkiminen on usein tärkeää nykyhetkessä ilmenevien ongelmien ymmärtämiseksi ja muuttamiseksi.

Myötätuntoinen ja turvallinen työskentelyilmapiiri on edellytys toimivalle terapiasuhteelle. Työskentelyssä korostuu asiakasta kunnioittava ja kannatteleva kohtaaminen. Edetään kiireettömästi, mutta tavoitteellisesti. Turvallisessa ilmapiirissä on usein mahdollista ottaa puheeksi myös vaikeita asioita. Tärkeää on lämmin, arvostava ja aidosti kuunteleva läsnäolo.

Istunnoilla tarkastellaan asiakkaan tilannetta rauhallisesti kuunnellen, jotta muodostuu mahdollisimman monipuolinen ymmärrys ongelmiin vaikuttavista tekijöistä. Vahvuuksien ja mahdollisuuksien etsiminen vaikeassakin tilanteessa voi lisätä toivoa ja uskoa omaan selviytymiseen, mikä on terapiassa keskeistä. Tavoitteena on, että asiakas löytää uusia näkökulmia ja toimintatapoja, joita voi soveltaa oman hyvinvointinsa tukemiseksi.